Canabidiolul – cunoscut și sub denumirea de CBD – este unul dintre principalii canabinoizi din planta de canabis. Canabinoizii interacționează cu sistemul dumneavoastra endocannabinoid, care vă ajută corpul să rămână o stare de echilibru și stabilitate sau homeostazie.
Spre deosebire de tetrahidrocanabinol (THC), CBD nu este psihoactiv. În schimb, are o serie de beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea convulsiilor la persoanele cu epilepsie și ameliorarea durerii din diferite afecțiuni.
Unele cercetări și dovezi anecdotice sugerează că CBD vă poate ajuta, de asemenea, să dormiți bine. Iată ce trebuie să știți despre utilizarea CBD pentru somn.
Ceea ce spune cercetarea despre CBD și somn
Pentru a înțelege dacă CBD poate îmbunătăți somnul, trebuie mai întâi să înțelegem ce cauzează tublurarile de somn.
Potrivit Clinicii Mayo, insomnia poate fi cauzată de:
-tulburări de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea, tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) și depresia
-medicamente care vă pot perturba ciclul somn-veghe
-condiții fizice, cum ar fi durerea cronică și sindromul picioarelor neliniștite
-cofeina, mai ales când este consumată târziu în zi
-factori de mediu, precum zgomote puternice sau un pat incomod
-dacă insomnia dvs. este cauzată de factori externi sau de afecțiuni conexe, CBD vă poate ajuta tratând cauzele insomniei.
În timp ce cercetările privind CBD sunt încă la început, unele dintre ele sugerează că CBD poate trata anxietatea.
O publicație din 2019 a analizat dacă CBD ar putea îmbunătăți somnul sau poate reduce anxietatea. Studiul a implicat 72 de subiecți, dintre care 47 aveau anxietate și 25 aveau un somn slab. Subiecților li s-au administrat fiecare 25 de miligrame (mg) de CBD sub formă de capsule în fiecare zi. În prima lună, 79,2% dintre pacienți au raportat niveluri de anxietate mai mici și 66,7% au raportat un somn mai bun.
Durerea, care poate provoca și probleme de somn, poate fi ajutată și de uleiul de CBD. O revizuire din 2018, cu sursa în farmacologie, a menționat că există o cantitate mare de dovezi care să susțină afirmația că CBD calmează durerea. Autorii notează că prin reducerea durerii cronice, CBD poate îmbunătăți somnul.
Alte cercetări ne spun că CBD afectează ciclul somnului. Cercetările din 2014 au analizat patru pacienți cu boala Parkinson. S-a constatat că CBD a îmbunătățit simptomele tulburării de comportament al somnului REM (RBD), o tulburare în care o persoană își realizează visele. RBD este asociat cu somn slab și coșmaruri.
MOD DE ADMINISTRARE A CBD-ULUI PENTRU UN SOMN LINIȘTIT:
Există diverse moduri de a administra CBD-ul, sub formă de:
- concentrat de vapori
- uleiuri și tincturi
- pastile și capsule
- sub formă de gume
Doza și timpul de administrare a CBD-ului depind de o serie de factori, cum ar fi structura organismului, natura problemelor de somn, care de asemenea afectează modul în care acționează acest ulei. Ceea ce funcționează la unele persoane, ar putea să nu funcționeze la alții.
Majoritatea studiilor clinice despre CBD și somn au implicat subiecți cărora li s-a administrat de la 25 mg până la 1500 mg CBD pe zi. Este recomandat ca inițial să se administreze o doză minimă, iar apoi se crește treptat până când se găsește doza optimă.
Într-o mare parte din cercetările asupra CBD-ului, anxietății și somnului s-a observat că mulți pacienți nu simt imediat efectele. Într-un studiu făcut în 2019 s-a menționat că a durat aproximativ o lună până când subiecții au observat îmbunătățiri. Trebuie să avem răbdare, rezultatele nu întârzie să apară pe termen lung.
Uleiurile CBD ajută la insomnie și insomnie
Un ulei bun pentru somn este și cel care funcționează pentru insomnie. După cum s-a menționat anterior, CBD tratează cauzele care pot duce la insomnie, cum ar fi anxietatea, stresul și tulburările neurologice. CBD interacționează cu receptorii și substanțele chimice din creier responsabile de producerea unui somn bun. CBD scade timpul de somn REM, ceea ce este un semn al unei calități mai bune a somnului, adică mai mult NREM sau somn fără vise. Somnul NREM este momentul în care are loc vindecarea neurologică și fizică. Cu aportul de CBD, vă veți găsi într-un somn mai odihnitor și mult mai bun.
Uleiurile CBD ajută la apneea de somn
Cel mai bun ulei CBD pentru somn poate ajuta și la tratarea apneei de somn. Un studiu realizat în urmă cu câțiva ani a arătat că uleiul CBD a arătat rezultate pozitive în 40 la 50 la sută dintre indivizii care suferă de apnee în somn. canabinoide au o influență pozitivă asupra sistemului nervos central și periferic care pare să trateze apneea de somn. Uleiul CBD crește tonusul muscular al tractului respirator superior, rezultând o zonă glotală mai fermă, ceea ce la rândul său duce la reducerea simptomelor apneei de somn.
Multe medicamente există pentru tratamentul convențional al tulburărilor de somn. Pastilele de dormit, clasificate ca hipnotice, ajută la combaterea insomniei . Dar putem cita, de asemenea, neurolepticele, benzodiazepinele, anxioliticele și antidepresivele, când insomnia se datorează unei tulburări mentale. Aceste medicamente sunt eficiente pentru a ajuta somnul. Totusi,ele creeaza dependența și au multe efecte secundare, cum ar fi scăderea vigilenței, somnolență în timpul zilei, probleme de memorie, tulburări de dispoziție.
CBD nu are efecte secundare și nu creeaza dependență.
Facebook: https://www.facebook.com/cbdfunhousero
Instagram: https://www.instagram.com/cbdfunhouse/
One thought on “CBD pentru insomnie și tulburări de somn”